5分钟缓解痛经_津沽推拿

宁夏新闻新闻 / 来源:津沽推拿 发布日期:2020-08-03 热度:36C
敬告:本站部分内容转载于网络,若有侵权、侵害您的利益或其他不适宜之处,请联系我们,本站将立即删除。
联系邮箱:2876218132#qq.co m
本页标题:5分钟缓解痛经_津沽推拿
本页地址:http://www.nxbbs.cc/34767-1.html
相关话题:5分钟缓解痛经
#5分钟缓解痛经#【爱自己】女性朋友缓解痛经的小妙招

文章来源:津沽推拿
原标题:【爱自己】女性朋友缓解痛经的小妙招




文/张任  编/马永利

缓解痛经

    扎针怕痛,中药太苦,西药怕副作用太多……废话少说,今天小编就和您说说缓解痛经的一些小妙招,让你们做自己的贴心管家。


图片来源:www.lamabang.com



月经又称月事,是每月子宫内膜的规律性出血,女子一般十四岁初潮。五十岁前后绝经。下面要划重点啦!!!


为什么出现痛经?


01







图片来源:baijiahao.baidu.com
    痛经首先想到的是肾,肾主藏精,为天癸之源,是冲任之本。对于月经的产生尤为重要。这也是很多小主在经期前后会觉得腰酸的原因,因为是肾(肾解剖位置位于腰部两侧,且中医讲腰为肾之府)在工作啦。因此,日常要做好腰部的防寒保暖工作,切忌露腰受风。


02







图片来源:www.sohu.com
    其次是肝,肝主藏血,妇人以血为用,肝血下注冲脉发为月经;肝主疏泄,参与月经周期、经期及经量的调节。同时,肝与人的情志有密切关系,且肝经循行过乳房,所以有些小主心情不好时,会觉得痛经更重了,还会觉得经期前后乳房胀痛,这都是肝在作祟。

如何缓解?

    既然月经主要涉及冲任、肝肾,痛经的源头也都是他们。那么问题来了,我们如何预防与反抗呢?


01


揉腹




图片来源: www.sohu.com
    腹部是冲任气血运行的位置,通过按揉腹部,达到疏通气血的目的,使腹部周围微有热感即可。这招平时可以每天饭后1小时做一次即可,顺时针5分钟,逆时针5分钟。如果在经期的话也可以操作,但是力度一定要轻,如果还是疼痛难忍可停止操作


02


擦肾俞至八髎穴




    擦肾俞至八髎穴,也就是从腰两侧擦至平尾骨(俗称尾巴骨)处,两侧各20次,擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。 


03


按揉三阴交




图片来源blog.sina.com.cn
     足内踝上3寸(自己除拇指外的其余四指,并拢的横度即为3寸),这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经,对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟,以明显酸胀为宜。

  

3.8女王节

     好了,时间有限,为了让女神们少看手机,缓解颈椎不适,小编我就不多说了,大家先学会这三招即可。不过要记住,在经期一定要防寒保暖,忌食生冷,不熬夜,不喝酒,忌食咖啡因,心情愉悦。虽然是老生常谈,但是大家一定要自律。


作者简介


      张任,天津中医药大学第一附属医院关节软伤科主治医师。擅用推拿、方药、针灸综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、膝骨性关节炎等骨关节疾病,临床疗效显著。同时,在运用腹部推拿治疗痛经、失眠、头痛、便秘等功能性内科病中也有独到见解。

关注津沽推拿❤获取健康资讯

津沽推拿是天津中医药大学第一附属医院一线科室。下设关节软伤科、颈腰损伤科、脊柱软伤科三个科室和脏腑病证科、小儿推拿门诊,兼备天津市推拿学实验教学中心和国家中医药管理局推拿手法生物效应三级实验室,是集医教研为一体的大型中医外治法诊疗中心。

扫描下方二维码,健康每一天


就诊地点:天津市南开区鞍山西道314号
天津中医药大学第一附属医院
关节软伤科
门诊在B座3楼


住院部在C座5楼

点击“阅读原文”获取更多资讯
论坛
  阅读原文
支持0次 | 反对0次  
  用户评论区,文明评论,做文明人!

通行证: *邮箱+888(如:123@qq.com888)